A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências científicas, que parte do princípio em de entender como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos. Na prática, isso significa identificar padrões automáticos disfuncionais, aprender a ressignificá-los, juntamente com a promoção de estratégias mais saudáveis para lidar com desafios emocionais.

É uma terapia prática, acolhedora e com resultados concretos — que te ajuda a sair do piloto automático e se reconectar com quem você é, com mais consciência, autonomia e cuidado. Além de ser um processo participativo e transformador, onde você assume o papel principal na sua jornada de mudança, desenvolvendo mais independência, equilíbrio emocional e leveza no dia a dia.